Ψυχική ανθεκτικότητα

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, οι μαθητές/τριες της Δ΄ Δημοτικού συμμετείχαν σε μια βιωματική δράση με στόχο την καλλιέργεια της ψυχικής ανθεκτικότητας και την ενίσχυση της ικανότητάς τους να αναγνωρίζουν και να διαχειρίζονται δύσκολα συναισθήματα και καταστάσεις. Αρχικά, πραγματοποιήθηκε η ανάγνωση του βιβλίου «Μίλα μου» της Μαρίνας Γιώτη. Μέσα από το βιβλίο, τα παιδιά συζήτησαν για τα συναισθήματα των ηρώων, τις δυσκολίες που μπορεί να αντιμετωπίζει ένας άνθρωπος και τη σημασία του να μιλάμε για όσα μας απασχολούν και να ζητάμε βοήθεια, όταν τη χρειαζόμαστε. Στο δεύτερο μέρος της δράσης παρουσιάστηκε στα παιδιά το «Κουτί που με βοηθάει». Δίπλα στο κουτί υπήρχαν κάρτες με διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης του άγχους και των δυσκολιών, όπως «θυμάμαι κάτι που έχω καταφέρει», «παίρνω βαθιές αναπνοές», «διαβάζω ένα βιβλίο» κ.ά. Κάθε παιδί διάλεξε την κάρτα που θεώρησε ότι θα μπορούσε να το βοηθήσει περισσότερο, όταν αντιμετωπίζει μια δύσκολη στιγμή. Όσα παιδιά επιθυμούσαν μοιράστηκαν με την ομάδα την επιλογή τους και εξήγησαν γιατί τη θεώρησαν βοηθητική. Η δράση ολοκληρώθηκε με το μήνυμα ότι όλοι οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν δυσκολίες και ότι η ψυχική ανθεκτικότητα δεν σημαίνει πως δεν δυσκολευόμαστε, αλλά ότι μαθαίνουμε να βρίσκουμε τρόπους να αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες, να ζητάμε βοήθεια και να συνεχίζουμε την προσπάθειά μας. Με τον τρόπο αυτό, το «Κουτί που με βοηθάει» λειτούργησε ως ένα συμβολικό «κουτί εργαλείων», μέσα στο οποίο τα παιδιά συγκέντρωσαν ιδέες και τρόπους που μπορούν να τους προσφέρουν στήριξη και ανακούφιση σε δύσκολες στιγμές. Τέλος, ασχοληθήκαμε με «το θερμόμετρο των συναισθημάτων». Τα παιδιά είδαν ένα θερμόμετρο με διαφορετικά επίπεδα έντασης συναισθημάτων. Τους δόθηκαν κάρτες με καθημερινές καταστάσεις, π.χ. «Έχω πολύ άγχος, γιατί αύριο θα παρουσιάσω μια εργασία μπροστά σε όλη την τάξη». Κάθε παιδί επέλεξε ποιο συναίσθημα μπορεί να νιώθει και πόσο έντονο είναι, τοποθετώντας την κάρτα στο αντίστοιχο σημείο του θερμομέτρου. Μετά συζητήσαμε : «Τι θα μπορούσε να βοηθήσει το παιδί να νιώσει καλύτερα;» Στόχος της δραστηριότητας ήταν να καταλάβουν ότι όλα τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά και αποδεκτά, δεν νιώθουμε όλοι το ίδιο στην ίδια κατάσταση, η ψυχική υγεία δεν σημαίνει ότι είμαστε συνέχεια χαρούμενοι και πως μπορούμε να αναγνωρίζουμε αυτό που νιώθουμε και να ζητάμε βοήθεια και υποστήριξη, όταν τη χρειαζόμαστε.

Επιμέλεια: Μπουμπουλέντρα Πωλίνα-Νίκη ΠΕ70