Προτάσεις για το Κολατσιό - Ενδεικτικά προτείνονται:
Φρέσκα φρούτα και λαχανικά
Ψωμί ή προϊόντα ολικής άλεσης
Σπιτικό σάντουιτς με τυρί, αυγό, Γιαούρτι
Παράλληλα, απαγορεύεται η κατανάλωση: αναψυκτικά, γαριδάκια, πατατάκια, καραμέλες, σοκολάτες, λουκάνικα, επεξεργασμένα τρόφιμα και άλλα τυποποιημένα σνακ με αυξημένη περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλάτι και κορεσμένα λιπαρά.
Μεσημεριανό Γεύμα: για τους/τις μαθητές/τριες που παρακολουθούν το Ολοήμερο Πρόγραμμα, είναι επιθυμητό το γεύμα τους να είναι όσο το δυνατόν πιο ισορροπημένο (π.χ. σπιτικό μαγειρεμένο φαγητό). Ωστόσο, είναι απολύτως κατανοητό ότι λόγω αυξημένων υποχρεώσεων ή έλλειψης χρόνου, ενδέχεται ορισμένες ημέρες να μην υπάρχει η δυνατότητα προετοιμασίας μαγειρευτού φαγητού. Ένα απλό τοστ, ένα κουλούρι ή ένα εύκολο σάντουιτς είναι εξίσου αποδεκτές επιλογές. Προτεραιότητά μας είναι τα παιδιά να σιτίζονται επαρκώς, με τρόπο που εξυπηρετεί την οικογένεια και παράλληλα προάγει την ισορροπημένη διατροφή.
Χρήση Φαγητοδοχείου & Επαναχρησιμοποιούμενης Φιάλης Νερού: για τη μεταφορά του φαγητού και του νερού, παρακαλούμε να προτιμώνται κατάλληλα φαγητοδοχεία (lunchboxes) και επαναχρησιμοποιούμενες φιάλες/παγούρια νερού. Η πρακτική αυτή συμβάλλει στη διατήρηση της ποιότητας και της ασφάλειας των τροφίμων, ενώ παράλληλα καλλιεργεί στα παιδιά την οικολογική συνείδηση και τη μείωση των πλαστικών μιας χρήσης.
Εκπαίδευση σε Δεξιότητες Αυτοδιαχείρισης και Αυτονομίας: η διαδικασία του γεύματος στο σχολείο αποτελεί μια σπουδαία ευκαιρία μάθησης. Ενθαρρύνουμε τους γονείς να εμπλέκουν τα παιδιά στην προετοιμασία του κολατσιού τους, καθώς και στην τοποθέτηση και οργάνωσή του στη σχολική τσάντα. Με τον τρόπο αυτό, τα παιδιά εκπαιδεύονται σε δεξιότητες αυτοδιαχείρισης, ενισχύουν την αυτονομία τους, μαθαίνουν να φροντίζουν τα προσωπικά τους αντικείμενα και αποκτούν υπευθυνότητα απέναντι στις καθημερινές τους ανάγκες.
Ευχαριστούμε θερμά για τη συνεργασία και τη συμβολή σας στη φροντίδα και την ευεξία των μαθητών μας.
Φρέσκα φρούτα και λαχανικά
Ψωμί ή προϊόντα ολικής άλεσης
Σπιτικό σάντουιτς με τυρί, αυγό, Γιαούρτι
Παράλληλα, απαγορεύεται η κατανάλωση: αναψυκτικά, γαριδάκια, πατατάκια, καραμέλες, σοκολάτες, λουκάνικα, επεξεργασμένα τρόφιμα και άλλα τυποποιημένα σνακ με αυξημένη περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλάτι και κορεσμένα λιπαρά.
Μεσημεριανό Γεύμα: για τους/τις μαθητές/τριες που παρακολουθούν το Ολοήμερο Πρόγραμμα, είναι επιθυμητό το γεύμα τους να είναι όσο το δυνατόν πιο ισορροπημένο (π.χ. σπιτικό μαγειρεμένο φαγητό). Ωστόσο, είναι απολύτως κατανοητό ότι λόγω αυξημένων υποχρεώσεων ή έλλειψης χρόνου, ενδέχεται ορισμένες ημέρες να μην υπάρχει η δυνατότητα προετοιμασίας μαγειρευτού φαγητού. Ένα απλό τοστ, ένα κουλούρι ή ένα εύκολο σάντουιτς είναι εξίσου αποδεκτές επιλογές. Προτεραιότητά μας είναι τα παιδιά να σιτίζονται επαρκώς, με τρόπο που εξυπηρετεί την οικογένεια και παράλληλα προάγει την ισορροπημένη διατροφή.
Χρήση Φαγητοδοχείου & Επαναχρησιμοποιούμενης Φιάλης Νερού: για τη μεταφορά του φαγητού και του νερού, παρακαλούμε να προτιμώνται κατάλληλα φαγητοδοχεία (lunchboxes) και επαναχρησιμοποιούμενες φιάλες/παγούρια νερού. Η πρακτική αυτή συμβάλλει στη διατήρηση της ποιότητας και της ασφάλειας των τροφίμων, ενώ παράλληλα καλλιεργεί στα παιδιά την οικολογική συνείδηση και τη μείωση των πλαστικών μιας χρήσης.
Εκπαίδευση σε Δεξιότητες Αυτοδιαχείρισης και Αυτονομίας: η διαδικασία του γεύματος στο σχολείο αποτελεί μια σπουδαία ευκαιρία μάθησης. Ενθαρρύνουμε τους γονείς να εμπλέκουν τα παιδιά στην προετοιμασία του κολατσιού τους, καθώς και στην τοποθέτηση και οργάνωσή του στη σχολική τσάντα. Με τον τρόπο αυτό, τα παιδιά εκπαιδεύονται σε δεξιότητες αυτοδιαχείρισης, ενισχύουν την αυτονομία τους, μαθαίνουν να φροντίζουν τα προσωπικά τους αντικείμενα και αποκτούν υπευθυνότητα απέναντι στις καθημερινές τους ανάγκες.
Ευχαριστούμε θερμά για τη συνεργασία και τη συμβολή σας στη φροντίδα και την ευεξία των μαθητών μας.